Ceci est la première d'une série de capsules sur le sujet de la santé mentale.

Dans cette capsule, nous vous invitons à découvrir les ions négatifs.

Connaissez-vous Phineas Gage ?

Utilisez-vous beaucoup vos mains dans votre vie à la maison ou au travail ?

L'importance de l'exercice cardiovasculaire sur notre santé mentale.

Calmer notre anxiété s'inspirer quand ça ne va pas, c'est possible ?

La musique classique : une véritable thérapie !

La prière est un sujet dont on ose peu parler, et pourtant un outil très efficace.

Et si on récapitulait les différents outils présentés que l'on peut intégrer à notre trousse de soutien pour votre cerveau ?

Les différentes étapes pour réaliser vos résolutions !

Quels sont les ingrédients de la recette du bonheur ?

Quels sont les effets néfastes de l'écran ?

Découvrez plusieurs astuces pour vous aider à mieux dormir, saisissez-les !

Avoir un bon soutien social, ça sonne bien mais... où pouvons-nous le trouver ?

Dans cette capsule, Chani s'entretient avec Isabelle qui nous raconte son témoignage concernant les tristes circonstances entourant le décès sa mère.

Les outils cruciaux qui pourraient éventuellement sauver la vie d'un proche... ou de soi-même !

Une pilule, une petite granule, une infusion ou une injection? Est-ce qu'il y a mieux pour nous remettre sur pied? De quelle façon pouvons nous consommer ces fameux Oméga-3? En quoi ça peut m'aider?

L'alimentation peut jouer un rôle important dans notre prédisposition à faire de l'anxiété ou à être dépressif. Mieux manger, on le veut bien, mais encore faut-il savoir quoi et comment! Découvrez donc dans cette capsule des aliments qui contiennent des éléments clés pour une santé mentale de fer!

« Si tu aimes le soleil, frappe des mains! » On connaît la chanson n'est-ce pas? Mais s'il n'y a pas de soleil et que la dépression saisonnière s'empare doucement de nous... que peut-on faire pour continuer de nous réjouir?

Ongles rongés, dents serrées, cheveux tombés? Ah! Ce damné stress quand même! On aimerait bien s'en passer, mais on est plutôt forcé de composer avec, la plupart du temps. Y a-t-il une façon de mieux le gérer afin de possiblement préserver nos ongles, nos dents, nos cheveux et notre santé mentale? À vous de le découvrir dans cette capsule... 🙂

Un outil pour lutter contre le stress, c'est bien, mais un coffre plein d'outils, c'est encore mieux! Voilà pourquoi nous vous présentons dans cette capsule une panoplie de trucs à utiliser sans contrainte!

Connaissez-vous une personne qui est souvent négative? Bien souvent, on n'a pas à regarder très très loin, car on la voit souvent dans le miroir chaque matin... Moi, le monde positif, ça me tombait sur la tomate quand je souffrais de la dépression. Pourtant, après en avoir appris plus sur la puissance qu'exerce les pensées sur mes émotions, je suis content d'au moins faire ce que je peux pour contrer les fâcheuses situations du quotidien. Ne les laissez pas vous gâcher la vie et apprenez quelques trucs pour y faire face dans la capsule d'aujourd'hui! :)

Qu'est-ce qu'on dit? C'est quoi le mot magique? C'est... MERCI! On a tous entendu ces petites questions très souvent dans notre vie, n'est-ce pas? Dire merci, c'est quelque chose que l'on apprend, ça nous vient difficilement naturellement, pourtant, ça nous ferait tellement de bien de le dire plus souvent. Merci à qui et à quoi? Écoutez la capsule et vous le découvrirez. En passant... Merci d'être à l'écoute, les amis! :)

Suis-je dépressif ou juste un peu "down"? Est-ce que je fais une dépression mineure, majeure ou situationnelle? Comment je fais pour en être certain? C'est dont bien compliqué tout ça!